Paseando, meditando, y tomando conciencia plena entre los árboles, la tierra y el cielo. Encuentro y ACTIVIDAD SALUDABLE “BAÑOS de BOSQUE o Shinrin Yoku ”
Técnica de reconexión consciente con la naturaleza que produce un beneficio general sobre la salud.
ECO-MOVILIZACIÓN
Sumergiéndoos en él con los cinco sentidos, a fin de obtener un bienestar físico y mental o un beneficio para su salud, respirar, detenerse, andar, meditación, mindfulness…
EXPERIMENTA EL PODER CURATIVO DE LOS ÁRBOLES
Qing Li recomienda realizar un paseo por un entorno boscoso de unas dos horas de duración. Propone no caminar más de 2,5 kilómetros. Si se dispone de 4 horas se pueden recorrer 4 kilómetros.
Para conseguir un fortalecimiento inmunitario aconseja una estancia mínima de 3 días en una región boscosa. Por supuesto, se debe olvidar en casa el móvil o el mp3.
Se pueden hacer pausas para evitar la fatiga. La competición, la consecución de marcas no tienen lugar. La sed se debe combatir con agua o té.
Profesionales, amantes del senderismo y del deporte debatirán sobre la situación actual de las actividades al aire libre, y el cuidado de los senderos por parte de las instituciones responsables.
Sede: CACM-ValdelArte Crt. Valdelarco
Horario: De 11h. a 19h.
Celebrado el pasado fin de semana, el balance fue positivo, aunque las inclemencias meteorológicas no dejaron disfrutar del recorrido previsto. La lluvia y el intenso frío hicieron que nos refugiáramos en el Centro, donde tuvo lugar un almuerzo. En la tarde, se analizaron y diseñaron estrategias y sinergias a desarrollar.
